Buchtipp: Emotional Load
Das Buch «Emotional Load» von Susanne Mierau ist ein wichtiger Beitrag zur Diskussion über emotionale Überlastung und die Rolle von Frauen in der Gesellschaft. Die Autorin, eine Expertin für bedürfnisorientiertes Familienleben, zeigt Wege auf, wie Mütter und Frauen allgemein ihre emotionale Last reduzieren und ein gesünderes Familienleben führen können.
Das Buch zeigt Wege auf, wie Mütter und Frauen ihre emotionale Last reduzieren können. Bild zvg
Der Begriff «Emotional Load» beschreibt die emotionale Last, die Frauen jeden Tag mit sich herumtragen, sei es durch Diskriminierung, Misogynie, Lasten aus der eigenen Kindheit oder die anhaltende Zuständigkeit für Gefühlsthemen in Familie, Partnerschaft und Job. Susanne Mierau zeigt auf, wie diese Last entsteht und wie sie reduziert werden kann.
Das Buch ist sowohl für Menschen geeignet, die sich für die Zusammenhänge hinter der emotionalen Erschöpfung interessieren, als auch für Personen, die ihre eigene emotionale Erschöpfung verstehen und bearbeiten möchten. Es bietet einen guten Einblick in die Thematik emotionaler Überlastung und stellt wirksame Übungen und Techniken vor, mit denen Leser*innen sofort in die Selbstreflexion starten können.
Die Autorin schlüsselt den Begriff «Emotional Load» einfühlsam und mit anschaulichen Beispielen auf. Die Fallbeispiele sind bewusst sehr heterogen gewählt und gestaltet, und jedes aufgezeigte «Problem» kommt mit Lösungsmöglichkeiten, Informationen und einer kleinen Übung, was die Leserin jetzt für sich selbst tun kann, um raus aus dem Kreislauf der immer stärker werdenden Belastung zu kommen.
Neben biografischen Erklärungsansätzen werden auch aktuelle gesellschaftliche Strukturen beleuchtet, wie das Patriarchat und seine Auswirkungen auf die emotionale Gesundheit von Frauen. Am Ende jedes Unterkapitels gibt es eine kleine Übung zur Reflexion und zum «Wieder-bei- sich-selbst-Ankommen».
Das Buch ist praktisch und leicht zu lesen, auch wenn zum Lesen nicht mehr als 5 Minuten am Stück Zeit sind. Die kurzen Kapitel, deutlichen Formatierungen und anschaulichen Beispiele machen es leicht, sich in die Thematik einzuarbeiten.
«Emotional Load» von Susanne Mierau ist ein wichtiges Buch, das zeigt, wie Frauen ihre emotionale Last reduzieren und ein gesünderes Familienleben führen können. Es ist ein praktisches und leicht zu lesendes Buch, das wirksame Strategien und Übungen anbietet, um die emotionale Überlastung zu überwinden.
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